ワンルームの趣味人

お金と心理と音楽について。たまに趣味も

糖質制限について

(自分が)ダイエットブームです!

 

最近、何かと糖質制限という文字をよく見かけます。

簡単に説明すると“糖質の摂りすぎによって身体の血糖値を急激に上げないように普段の食事は糖質が低いもの(低GIと呼ばれるもの)をメインに摂取していきましょう。”というものです。

(血糖値が上がりすぎると脂肪になっちゃうという認識でいいです)

 

自分も昔ですがケトジェニックダイエット(かなりハードな糖質制限)を取り組んで体重を−18kgまで落としましたが

「汝もう一度出来るか?」と自分に問うたら「“無理”」と返すでしょう。

でも自分の身体(主に体重)について考えて日頃の食事を見直すだけで「こんなに痩せるのか...日頃食べる物、食べ方、タンパク質超大事...」と実感しました。

まぁここでは食べ方は一旦置いといて手軽で安いし良いなぁと思った商品を並べていきます。

 

ローソンで売ってる“大麦のミルクボール”
いきなりパンですがローソンの商品は糖質がデカデカと表示されてるのがホントに良いです!

糖質1個あたり5.1gです!2つ食べても10.2gで

タンパク質も豊富で味もミルククリームが入って美味しいです。


f:id:titantatami:20200615035049j:image

f:id:titantatami:20200615035053j:image

 

次に“ビネガー香る大豆チップス”
ちょっと固いチップスですけど小腹空いた時に丁度いいです!普段はくるみと一緒に食べるようにしてます。


f:id:titantatami:20200628085811j:image

f:id:titantatami:20200628085815j:image

f:id:titantatami:20200628085818j:image

自分に合った食べ続けられるものを探すのって難しいんですが是非色んな商品を試してみてください!